Czym charakteryzują się skakanki sportowe używane przez bokserów?

Ćwiczenia z użyciem skakanki to ważny element kompleksowego treningu bokserskiego. Przyrząd ten pozwala na zbudowanie dużej siły mięśniowej oraz zwiększenie wytrzymałości i wydolności. Trening na skakance przyczynia się także do poprawy działania układu oddechowego i krwionośnego oraz dotlenienia organizmu. W dzisiejszym artykule przedstawimy charakterystykę typowych skakanek dla pięściarzy. Zachęcamy do lektury dalszej części wpisu.

Co wyróżnia skakanki bokserskie?

Obecnie w sklepach sportowych znaleźć można różne rodzaje skakanek bokserskich. Poszczególne modele różnią się pomiędzy sobą materiałem wykonania, wagą, średnicą oraz długością linki. Wśród pięściarzy popularne są przede wszystkim skakanki metalowe. Ze względu na spory ciężar są bardzo szybkie, co ma duży wpływ na intensywność treningu.

Jak tłumaczy nasz rozmówca, doradca klienta w sklepie bokserskim Leone Polska, który jest oficjalnym przedstawicielem znanej włoskiej marki Leone1947:

Skakanki metalowe pozwalają osiągnąć dużą prędkość i dzięki temu zwiększyć wydolność oraz poprawić ogólną kondycję zawodnika. Idealnie nadają się również do ćwiczeń nad wymodelowaniem sylwetki, poprawą pracy mięśni nóg, zwiększeniem wytrzymałości, szybkości, gibkości, skoczności oraz elastyczności stawów. Można wykorzystać je zarówno podczas rozgrzewki, jak i na koniec treningu, w ramach aktywnego wypoczynku i rozluźnienia mięśni po wzmożonym wysiłku.

Podstawowe różnice pomiędzy skakanką zwykłą a bokserską

Podstawową różnicą pomiędzy zwykłą skakanką a typową skakanką bokserską jest materiał wykonania linki. Jak już wcześniej wspomnieliśmy, pięściarze korzystają głównie z ciężkich modeli metalowych. Doświadczeni bokserzy rzadziej decydują się na modele z tworzyw sztucznych, rzemienia czy sznurka. To akcesoria polecane amatorom oraz początkującym fighterom. Wynika to z ich konstrukcji. Skakanki tego typu są lżejsze, a przez to wolniejsze. Nie można wykonywać na nich zaawansowanych ćwiczeń prowadzących do zwiększenia szybkości i wytrzymałości zawodnika.

Modele metalowe są przy tym wytrzymalsze i odporniejsze na uszkodzenia. Dzięki temu są w stanie przetrwać o wiele dłuższy czas w nienaruszonym stanie, co nie naraża pięściarza na dodatkowe koszty związane z koniecznością wymiany sprzętu.

O czym warto pamiętać, wybierając skakankę bokserską?

Decydując się na zakup profesjonalnej skakanki bokserskiej, trzeba zwracać uwagę na kilka parametrów. Poza materiałem wykonania jest to przede wszystkim długość linki. Musi być ona dopasowana do wzrostu zawodnika. Aby zrobić to prawidłowo, należy stanąć obiema nogami na środku skakanki, a następnie chwycić jej rączki. Po uchwyceniu rączki powinny znajdować się na wysokości dolnej części klatki piersiowej.

Pod uwagę warto wziąć także wagę skakanki. Wielu zawodników decyduje się na zbyt ciężkie modele, co prowadzi do popełniania błędów w czasie wykonywania poszczególnych elementów treningu. Ważny jest też materiał, z którego stworzone są rączki. Może być to tworzywo sztuczne, drewno, metal lub specjalna antypoślizgowa pianka.