Materace polecane dla osób mających problemy z bezsennością

Spis treści

• Dlaczego higiena snu jest tak ważna?
• Jaki materac dla osób z bezsennością?
• Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze materaca?

Sen umożliwia doskonałą regenerację, zarówno całego ciała, jak i umysłu. W nocy odprężają się zmęczone i pospinane mięśnie, kumuluje się energia na kolejny dzień, a także poprawia humor, dlatego tak ważny jest dobór odpowiedniego materaca. Co jednak w sytuacji, gdy cierpisz na bezsenność, która uważana jest obecnie za jedną z chorób cywilizacyjnych? Jakie materac wówczas sprawdzi się najlepiej? Odpowiadamy w artykule!

Dlaczego higiena snu jest tak ważna?

Higiena snu jest ważna dla wszystkich osób. Każdy człowiek potrzebuje bowiem 7-8 godzin snu w nocy, by jego mózg pracował całkowicie sprawnie, nie czuł nadmiernego zmęczenia i był w pełni wydolny fizycznie. W zachowaniu higieny snu na odpowiednim poziomie, a jednocześnie w walce z bezsennością może pomóc wybór dobrego materaca sypialnianego oraz:

Przeczytaj również: Na co zwracać uwagę, wybierając materac do sypialni?

• uregulowanie pór wstawania i kładzenia się spać,

• zapewnienie ciszy, spokoju i odpowiedniego zaciemnienia do spania,

• unikanie drzemek w ciągu dnia,

• wietrzenie sypialni przed snem.

Ponadto wielu osobom pomaga korzystanie z sypialni wyłącznie w nocy do spania, dzięki czemu kojarzy się ona jedynie z odpoczynkiem. Zbyt długie spędzanie w niej czasu na innych aktywnościach (np. pracy) może przynieść przeciwny efekt.

Przeczytaj również: Dlaczego warto zdecydować się na materac z pianką VISCO?

Jaki materac dla osób z bezsennością?

Jeśli miewasz problemy z bezsennością i długo kręcisz się w łóżku z boku na bok, zanim zaśniesz, bo jest Ci niewygodnie, pomyśl o zmianie materaca. Podłoże do snu musi być bowiem dostosowane do indywidualnych czynników, takich jak waga użytkownika. Od tego zależy twardość materaca mająca największy wpływ na komfort snu. Właściwie dopasowana sprawia, że ciało jest optymalnie podparte w każdym miejscu, a jego naturalne krzywizny są wypełnione. Dzięki temu możesz się przyjemnie odprężyć i zrelaksować, co z pewnością wpłynie na szybsze zasypianie, a także efektywniejszą regenerację.

Przeczytaj również: Twardość jako ważne kryterium przy wyborze materaca

Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze materaca?

Szukając materaca, korzystaj z oferty wyłącznie renomowanych sklepów, takich jak Nowoczesne Materace. Przy jego wyborze natomiast zwróć uwagę m.in. na właściwości hipoalergiczne pokrowca. Osoby cierpiące na różne alergie mogą bowiem mieć problemy ze snem z powodu pojawiających się objawów uczulenia np. na kurz czy roztocza. Ponadto znaczenie może mieć wypełnienie materaca – niedopasowane do indywidualnych preferencji również może przyczyniać się do niezapewnienia dostatecznej wygody w nocy.